Ugrás a fő tartalomra Keresés
Sardines with tomato couscous

Sardines with tomato couscous
4.0 5 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 55p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)
    8
  • lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves
    1
  • salt plus extra to season
    1 tsp
  • vine-ripened cherry tomatoes
    200 g
  • couscous rinsed and drained
    180 g
  • brown onion cut into halves
    180 g
  • garlic cloves
    2
  • oil
    1 ½ tbsp
  • boiling water
    330 g
  • raw sugar
    1 tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • pitted black olives cut into halves
    100 g
  • caper berries
    30 g
  • canned crushed tomatoes
    400 g
  • water
    130 g
  • mixed leaf salad to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 2523.1 mg
Fehérje 37.4 g
Kalória 2050 kJ / 488 kcal
Zsír 16.8 g
Rost 7.4 g
Telített zsír 16.7 g
Szénhidrát 42.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gruyère salmon patties with salad

4.4(25)

1óra 20p

Prawn and noodle stir-fry

4.4(189)

25p

Salmon and fennel risotto

4.3(132)

30p

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(98)

50p

Sous vide salmon with avocado cream

4.4(25)

1óra 5p

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

4.5(95)

45p

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

4.6(57)

1óra 10p

Teriyaki salmon bowl

4.6(136)

1óra 15p

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

4.7(510)

30p

Fish pie with mashed potato topping

4.4(265)

2óra

Coconut turmeric fish curry

4.2(44)

40p

Jambalaya

4.2(69)

35p

 Összes megjelenítése