Kompatibilis verziók
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 garlic clove
- 10 g honey
- 30 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper
- 10 sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 130 g tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
- 2 courgettes, raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1586 kJ / 379 kcal
- Fehérje
- 23 g
- Szénhidrát
- 24.4 g
- Zsír
- 17.4 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Seafood Risotto
40 min
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40 min
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45min
Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice
40 min
Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli
1h 20 min
Asian Steamed Side of Salmon
1h 45min
Prawn Curry
30 min
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 min
Teriyaki Salmon Burgers
45min
Miso Cod with Broccoli Rice
25 min
Steamed Cod with Vizcaina Sauce
50min
Salmon Burger
2h 20min