Kompatibilis verziók
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Garlic chilli oil
- 100 g olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 tsp dried chilli flakes
Yoghurt soup
- 800 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 200 g brown rice
- 1000 g boiling water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 tbsp gluten free cornflour
- 1 tbsp dried mint
- 1 tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 40 - 50 g fresh spinach leaves, torn
- 2 sprigs fresh mint, leaves only, torn
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1633.3 kJ / 389 kcal
- Fehérje
- 16 g
- Szénhidrát
- 44.6 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 11.5 g
- Rost
- 7.8 g
- Nátrium
- 645.3 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseChunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Pho bo (Vietnamese beef and noodle soup)
2h
Broccoli almond soup
30min
Traditional chicken broth with angel hair pasta
1h 30min
Beef and coconut soup
30min
Bulghur and lentil soup
1h
Goulash soup
2h 35min
Mushroom soup
30min
Ribollita
50min
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 Min
Grisons barley soup
1h 15min
Turmeric cauliflower soup (Post-natal)
50min