Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

2.9 12 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 50p

6 portions

Összetevők

Garlic chilli oil

olive oil
100 g
garlic cloves
2
dried chilli flakes
3 tsp

Yoghurt soup

Greek-style natural yoghurt
800 g
garlic clove
1
brown rice
200 g
boiling water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
gluten free cornflour
1 tbsp
dried mint
1 tbsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
fresh spinach leaves torn
40 - 50 g
fresh mint leaves only, torn
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
2 sprigs

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 526.8 mg

Fehérje 19.4 g

Kalória 2012.1 kJ / 480.9 kcal

Zsír 19.4 g

Rost 6.5 g

Telített zsír 2.7 g

Szénhidrát 58.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pea and ham soup

2óra 20p

Cheat's chicken shoyu ramen

40p

Chunky mixed vegetable soup

50p

Smoky Mexican bean soup

35p

Kalguksu (chicken noodle soup)

1óra 15p

Zucchini, Brie and basil soup

35p

Pork belly ramen

4óra 10p

Spiced meatball soup (Bakso)

2óra 25p

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1óra 40p

Ribollita

50p

Thai green broccoli and spinach soup

25p

Spiced lentil vegetable soup

1óra 30p

Összes megjelenítése