Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 33 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

4 portions

Összetevők

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 2104.9 mg

Fehérje 47 g

Kalória 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Zsír 18.2 g

Rost 6.6 g

Telített zsír 2.3 g

Szénhidrát 64.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40p

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2óra 25p

Beer batter fish

Beer batter fish

40p

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

55p

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50p

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

40p

Steamed prawns or scallops

Steamed prawns or scallops

20p

Spinach and smoked salmon roulade

Spinach and smoked salmon roulade

24óra 35p

Fish pie

Fish pie

1óra 15p

Fragrant whole barbecued fish

Fragrant whole barbecued fish

2óra 50p

Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

50p

Salmon niçoise salad

Salmon niçoise salad

35p

Összes megjelenítése