Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 41 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

4 portions

Összetevők

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 2104.9 mg

Fehérje 47 g

Kalória 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Zsír 18.2 g

Rost 6.6 g

Telített zsír 2.3 g

Szénhidrát 64.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30 Min

Prawn tacos with avocado lime sauce

50 Min

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

35 Min

Curry coconut fish with spiced lentils

30 Min

Chilli garlic prawns

10 Min

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

55 Min

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 Min

Prawns with coriander coconut rice

35 Min

Fish pie

1 Std. 15 Min

Salmon and mushroom rice

40 Min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55 Min

Mediterranean vegetable bake

50 Min

Összes megjelenítése