Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.7 30 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

4 portions

Összetevők

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 2104.9 mg

Fehérje 47 g

Kalória 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Zsír 18.2 g

Rost 6.6 g

Telített zsír 2.3 g

Szénhidrát 64.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

1 Std. 15 Min

Salmon en croute

Salmon en croute

50 Min

Beer batter fish

Beer batter fish

40 Min

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25 Min

Chilli mussels with risoni

Chilli mussels with risoni

35 Min

Fish pie

Fish pie

1 Std. 15 Min

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1 Std. 10 Min

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

40 Min

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

24 Std. 55 Min

Anise-cured salmon

Anise-cured salmon

14 Std. 10 Min

Curry laksa

Curry laksa

45 Min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1 Std. 25 Min

Összes megjelenítése