Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 33 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

4 portions

Összetevők

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 2104.9 mg

Fehérje 47 g

Kalória 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Zsír 18.2 g

Rost 6.6 g

Telített zsír 2.3 g

Szénhidrát 64.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40p

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45p

Steamed prawns or scallops

Steamed prawns or scallops

20p

Prawn yakisoba (TM6 only)

Prawn yakisoba (TM6 only)

35p

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50p

Beer batter fish

Beer batter fish

40p

Creamy spinach salmon with couscous

Creamy spinach salmon with couscous

20p

Garlic prawns

Garlic prawns

25p

Fragrant whole barbecued fish

Fragrant whole barbecued fish

2óra 50p

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2óra 25p

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1óra 25p

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25p

Összes megjelenítése