Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

4.0 8 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

2 portions

Összetevők

olive oil
60 g
leeks cut in pieces
150 g
fresh basil leaves
10 g
sun-dried tomatoes in oil drained
20 g
tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
480 g
tinned tuna in oil drained
90 g
feta cheese diced (1 cm)
40 g
onions quartered
100 g
cauliflower florets cut in small pieces
100 g
broccoli florets
100 g
courgettes cut in small pieces
100 g
fresh parsley leaves
10 g
fine sea salt
1 tsp
water
800 g
long grain rice
180 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 28 g

Kalória 3481 kJ / 832 kcal

Zsír 41 g

Szénhidrát 87 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Table for Two 10 Recept
Egyesült Királyság és Írország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

BBQ Pulled Jackfruit Tacos with Avocado Crema and Slaw

40p

Big Mac Style Wraps

40p

Moussaka Wraps

50p

Tomato and Bacon Spaghetti

35p

Menu: Spaghetti with Hazelnut Sauce and Ham Wraps with Vegetables

1óra

Caprese Omelette

30p

Vegetarian Spiralized Fideuá

30p

Salmon Scotch Eggs with Honey Mustard Dipping Sauce

1óra

Lentil and Pancetta Stew

1óra

Gnocchi with Courgettes

20p

Sautéed Vegetables with Broccoli Sauce

30p

Maple-glazed Carrots

45p

Összes megjelenítése