Fish balls with yoghurt sauce

Fish balls with yoghurt sauce

3.5 8 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra 50p

4 portions

Összetevők

natural yoghurt
250 g
day old bread (approx. 1 slice), cut into pieces (2 cm)
40 g
water
540 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
4 sprigs
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces (approx. 4 cm)
2
lemon zested, no white pith, and juiced
½
firm white fish fillets cut into pieces (2 cm) (see Tips)
400 g
egg
1
chilli powder
2 pinches
salt plus extra to season
1 tsp
ground black pepper plus extra to season
½ tsp
extra virgin olive oil for forming balls

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1055.9 mg

Fehérje 26.3 g

Kalória 971.5 kJ / 231.3 kcal

Zsír 9.9 g

Rost 1.4 g

Telített zsír 3.5 g

Szénhidrát 8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

500 calorie meals 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Open fish burgers

1óra

Chilli garlic prawns

10p

Fish pie

1óra 15p

Goi muc (squid salad)

45p

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30p

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1óra

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30p

Tuna nicoise salad (gut health)

1óra 15p

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45p

Mussels in white wine and cream sauce

45p

Mango salmon bowl

40p

Mediterranean salmon and couscous parcels

25p

Összes megjelenítése