Spring frittata

Spring frittata

4.6 12 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 15p

6 portions

Összetevők

olive oil plus extra for greasing
2 tbsp
water
500 g
zucchini (approx. 2), peeled into ribbons (see Tips)
150 g
fresh baby spinach leaves
120 g
peeled, medium raw prawns (approx. 12), deveined, with tails intact
180 g
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
3
garlic cloves
2
eggs
6
pouring (whipping) cream
120 g
salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
fresh dill leaves only
2 sprigs
watercress for garnishing
frisee lettuce or lettuce of choice, for garnishing
snow pea sprouts for garnishing
caper berries rinsed and drained (optional)
1 tbsp
Danish feta cut into pieces (see Tips)
100 g
lemon cut into wedges, to serve
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 681.5 mg

Fehérje 19.6 g

Kalória 1318.8 kJ / 314 kcal

Zsír 23.7 g

Rost 2.6 g

Telített zsír 9.2 g

Szénhidrát 4.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Good food, gluten free 94 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

1óra 15p

Salmon en croute

Salmon en croute

50p

Beer batter fish

Beer batter fish

40p

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25p

Chilli mussels with risoni

Chilli mussels with risoni

35p

Fish pie

Fish pie

1óra 15p

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1óra 10p

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

40p

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

24óra 55p

Anise-cured salmon

Anise-cured salmon

14óra 10p

Curry laksa

Curry laksa

45p

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1óra 25p

Összes megjelenítése