Spring frittata

Spring frittata

4.6 12 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 15p

6 portions

Összetevők

olive oil plus extra for greasing
2 tbsp
water
500 g
zucchini (approx. 2), peeled into ribbons (see Tips)
150 g
fresh baby spinach leaves
120 g
peeled, medium raw prawns (approx. 12), deveined, with tails intact
180 g
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
3
garlic cloves
2
eggs
6
pouring (whipping) cream
120 g
salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
fresh dill leaves only
2 sprigs
watercress for garnishing
frisee lettuce or lettuce of choice, for garnishing
snow pea sprouts for garnishing
caper berries rinsed and drained (optional)
1 tbsp
Danish feta cut into pieces (see Tips)
100 g
lemon cut into wedges, to serve
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 681.5 mg

Fehérje 19.6 g

Kalória 1318.8 kJ / 314 kcal

Zsír 23.7 g

Rost 2.6 g

Telített zsír 9.2 g

Szénhidrát 4.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Good food, gluten free 94 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

25 min

Spinach and smoked salmon roulade

Spinach and smoked salmon roulade

24 godz. 35 min

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

Prawn cocktail with gin-pickled cucumbers

40 min

Goan prawn curry

Goan prawn curry

25 min

Steamed prawns or scallops

Steamed prawns or scallops

20 min

Gin-cured ocean trout salad

Gin-cured ocean trout salad

30 godz. 20 min

Curry laksa

Curry laksa

45 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 min

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

55 min

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

1 godz. 5 min

Not quite nasi goreng

Not quite nasi goreng

45 min

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25 min

Összes megjelenítése