Spring frittata

Spring frittata

4.6 13 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 15p

6 portions

Összetevők

olive oil plus extra for greasing
2 tbsp
water
500 g
zucchini (approx. 2), peeled into ribbons (see Tips)
150 g
fresh baby spinach leaves
120 g
peeled, medium raw prawns (approx. 12), deveined, with tails intact
180 g
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
3
garlic cloves
2
eggs
6
pouring (whipping) cream
120 g
salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
fresh dill leaves only
2 sprigs
watercress for garnishing
frisee lettuce or lettuce of choice, for garnishing
snow pea sprouts for garnishing
caper berries rinsed and drained (optional)
1 tbsp
Danish feta cut into pieces (see Tips)
100 g
lemon cut into wedges, to serve
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 681.5 mg

Fehérje 19.6 g

Kalória 1318.8 kJ / 314 kcal

Zsír 23.7 g

Rost 2.6 g

Telített zsír 9.2 g

Szénhidrát 4.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Good food, gluten free 94 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35p

Tom kha prawns

25p

Goan prawn curry

25p

Creamy "Cambodian" style fish curry

40p

Salmon and mushroom rice

40p

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2óra 25p

Salmon with yoghurt dressing

55p

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40p

Prawn saganaki with feta

35p

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45p

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

1óra

Tuna nicoise salad (gut health)

1óra 15p

Összes megjelenítése