Eszközök és tartozékok
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
Előkészítés 15p
Összesen 30p
2 portions
Összetevők
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
18.6 g
Kalória
1138 kJ /
272 kcal
Zsír
8.8 g
Szénhidrát
29.6 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Just for Two
10 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSalmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45p
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30p
Clams with Garlic Sauce
2óra 40p
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1óra 30p
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1óra
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45p
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30p
Seafood Korma
40p
Salmon with Grapefruit Quinoa
50p
Salmon and Mushroom Rice
1óra
Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes
35p
Menu: Broccoli and Gorgonzola Soup, Salmon with Vegetables and Dill Sauce
1óra 45p