Eszközök és tartozékok
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
Előkészítés 15p
Összesen 30p
2 portions
Összetevők
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
18.6 g
Kalória
1138 kJ /
272 kcal
Zsír
8.8 g
Szénhidrát
29.6 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Just for Two
10 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseMarinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1óra 20p
Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
30p
Cod with Pistachio and Couscous
30p
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1óra
Salmon with Sticky Tomato Glaze
40p
Salmon Fillets with Salsa Verde
30p
Salmon and Fennel Risotto
25p
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45p
Thai Fishcakes
1óra 10p
Prawn Chow Mein
45p
Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers
45p
Seafood Stew with Coconut Milk
35p