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Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
Prep. 10min
Total 55min
4 raciones
Ingredientes
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diente de ajo1
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de jengibre fresco (aprox. 3 cm, en rodajas finas)1 trozo
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de sake150 g
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de agua500 g
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de sal1 cucharadita
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pastilla de caldo de verduras1
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de arroz negro (venere)200 g
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de ramilletes de brócoli200 g
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filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)4
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de pimienta molida4 pellizcos
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de aceite de sésamo tostado (y un poco más para servir)1 chorrito
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de semillas de sésamo tostado1 cucharada
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de cebolleta recta en rodajas finas (aprox. 2 mm)1 cucharada
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
475.5 kcal /
1989.6 kJ
Proteína
37.1 g
Grasa
12.3 g
Carbohidratos
45 g
Fibra
2.3 g
Grasas saturadas
2.4 g
Sodio
751.4 mg
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Revista Thermomix nº 157
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