Kjúklingalæri með gulróta- og rófustöppu
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Kjúklingalæri með gulróta- og rófustöppu

5.0 (1 valoración )

Ingredientes

Kjúklingur

  • 70 g hlynsýróp
  • 20 g ólífuolía
  • 10 g ristuð sesamolía
  • 4 hvítlauksrif
  • 4 msk sojasósa
  • 1 msk worcestershire sósa
  • 2 msk limesafi
  • 2 tsk sjávarsalt
  • ½ tsk svartur pipar
  • 8 kjúklingalæri með skinni (sjá ráð)

Gulróta- og rófustappa

  • 350 g gulrætur, í sneiðum (2-3 cm) (sjá ráð)
  • 350 g rófa, í bitum (3-4 cm)
  • vatn, þannig það hylji gulræturnar og rófurnar
  • 25 g ósaltað smjör, í bitum
  • 20 g extra virgin ólífuolía
  • ½ tsk engifer, malað
  • 1 tsk sjávarsalt
  • ¼ tsk svartur pipar

Inf. nutricional
por 1 skammtur
Calorías
3109 kJ / 745 kcal
Proteína
46.5 g
Carbohidratos
27.8 g
Grasa
45.5 g

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