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Menú: Salmón con arroz basmati y salsa de eneldo. Natillas de chocolate
Prep. 25min
Total 40min
4 raciones
Ingredientes
Arroz, brócoli y salmón
-
1200 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
20 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
250 g de arroz basmati
-
4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (de aprox. 125 g c/u)
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
-
400 g de ramilletes de brócoli
Natillas de chocolate
-
100 g de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
-
500 g de leche
-
1 huevo
-
40 g de azúcar
-
20 g de maicena
Salsa crema
-
60 g de cebolla
-
1 diente de ajo
-
10 g de mantequilla
-
400 g de nata (35% de grasa)
-
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
1 ½ cucharadas de tomate concentrado
-
1 cucharadita de eneldo seco, (solo la hojas troceadas)2 ramitas de eneldo fresco (solo la hojas troceadas)
-
1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado (opcional)
-
1 cucharadita de maicena
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 ración
Sodio
2289 mg
Proteína
43 g
Calorías
4790 kJ /
1144 kcal
Grasa
72 g
Fibra
4.9 g
Grasas saturadas
32 g
Carbohidratos
80 g
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