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Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry
Prep. 25 min
Total 1 h 10 min
4 Portionen
Ingredients
Köfte / Bällchen
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Wasser500 g
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Kartoffeln in Stücken (ca. 2 cm)200 g
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Brokkoli in Röschen (siehe Tipp)500 g
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rote Zwiebeln halbiert70 g
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Blattspinat, frisch20 g
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Kichererbsenmehl300 g
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Salz1 - 2 TL
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Chilipulver½ TL
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Garam Masala½ - 1 TL
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Ingwer-Knoblauch-Paste selbst gemacht (siehe Tipp)½ - 1 TL
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Öl zum Braten
Curry
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rote Zwiebeln halbiert70 g
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Kokosöl45 g
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schwarzer Sesam1 EL
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Tomatenmark100 g
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Kokosmilch200 g
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Cashewkerne40 g
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen½
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Currypulver1 TL
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Currypulver mild½ TL
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Salz1 TL
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grüne Chilischote, frisch in Streifen, als Deko1
Nutrition per 1 Portion
Calories
683 kcal /
2863 kJ
Protein
25 g
Fat
34 g
Carbohydrates
70 g
Fibre
19.4 g
Saturated Fat
11.4 g
Sodium
912 mg
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