Rainbow bowl

Rainbow bowl

4.0 1 rating

Prep. 50 min

Total 1 h 20 min

4 porsi

Ingredients

Saus yoghurt

keju susu kambing
150 g
Greek yoghurt
150 g
thyme segar
3 sdt
garam
¼ sdt
lada hitam bubuk
1 jumput

marinasi

lemon, disarankan organik zest (1 x 4 cm), tanpa empulur putih
2
siung bawang putih
1
jus lemon
20 g
minyak zaitun
20 g
garam
½ sdt
bubuk kunyit kering
½ sdt
fillet dada ayam, tanpa kulit potong dadu (2 cm)
300 g

Sayuran

paprika merah atau kuning, buang bijinya dan potong-potong
1
kembang kol potong menjadi kuntum kecil
200 g
wortel potong-potong
150 g
sari cuka apel
20 g
garam
½ sdt
lada hitam bubuk
¼ sdt
minyak zaitun
20 g

Nasi dan Penyusunan

beras cokelat
200 g
air
1200 g
garam
1 sdt
ubi bit merah kupas dan potong-potong (kira-kira 4-5 cm)
200 g
ubi kupas dan potong-potong (2 cm)
200 g
minyak zaitun
20 g
madu
1 - 2 sdm
jamur kancing segar diiris tipis (sekitar 150 g)
5 - 8
timun diiris tipis (sekitar 200 g)
½

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porsi

Sodium 1559.4 mg

Protein 32.8 g

Calories 2940.5 kJ / 702 kcal

Fat 31 g

Fibre 8.7 g

Saturated Fat 9.3 g

Carbohydrates 68.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 Recipes
International

You might also like...

Show all

Sapi Iris Dang Gui

25min

Tumis Domba dengan Sohun

20min

Tumis Sapi Kimchi

Pas d’évaluation

Ayam Goreng Kunyit

Pas d’évaluation

Daging Goreng Berempah

Pas d’évaluation

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

2h 45min

Ayam Santan Pedas

35min

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Pas d’évaluation

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Pas d’évaluation

Pastel Tutup Kari

Pas d’évaluation

Sop Daging dengan Kembang Kol

2h

Meatloaf

Pas d’évaluation

Show all