Bol de quinoa con ternera

Bol de quinoa con ternera

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Prep. 45 min
Total 1 h 30 min
4 raciones

Ingredients

  • de vacío de ternera limpio (800-1000 g)
    800 g
  • de aceite de oliva
    1 chorrito
  • de sal
    1 pellizco
  • de pimienta molida
    1 pellizco
Salsa de chile verde
  • de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
    5 g
    5 g de cilantro fresco, (hojas y parte del tallo)
  • de queso parmesano en trozos
    30 g
  • diente de ajo
    1
  • mayonesa
    120 g
  • de aceite de oliva
    30 g
  • de zumo de limón
    15 g
    15 g de zumo de lima
  • de sal
    1 pellizco
  • chile jalapeño fresco (optional) sin pedúnculo ni semillas
    1
Salsa criolla
  • de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
    5 g
    5 g de cilantro fresco, (hojas y parte del tallo)
  • de cebolla roja en juliana
    120 g
  • de pimiento amarillo en juliana
    60 g
  • de zumo de limón
    30 g
    30 g de zumo de lima
  • de sal
    1 - 2 pellizcos
  • chile jalapeño fresco (optional) sin semillas, en rodajas finas
    1
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
  • de aceite de oliva
    50 g
Cocción de huevos y patatas
  • de agua
    500 g
  • huevos
    4
  • de patatas de guarnición
    300 g
Cocción de la quinoa
  • quinoa en grano
    250 g
  • de agua
    500 g
  • de sal
    1 cucharadita
Montaje del bol
  • de hojas variadas de ensalada (mezclum)
    100 - 120 g

Nutrition per 1 ración

Calories 1101 kcal / 4606 kJ
Protein 58.2 g
Fat 69.2 g
Carbohydrates 59.7 g
Fibre 7.4 g
Saturated Fat 16.2 g
Sodium 1230.1 mg

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