Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 150 ratings

Prep. 10 min

Total 25 min

4 portions

Ingredients

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 924.3 mg

Protein 31.8 g

Calories 3315 kJ / 794.8 kcal

Fat 19.5 g

Fibre 6.5 g

Saturated Fat 2.5 g

Carbohydrates 119.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Thermomix® et moi n°37 47 Recipes
France

You might also like...

Show all

Mousse de saint-jacques, sauce au cerfeuil

45min

Tartines à l'avocat, œuf mollet et mozarella

20min

Tartare de champignons

35min

Salade de sarrasin

25min

Salade grecque de chou blanc

2h 15min

Aubergines farcies au riz complet

1h 10min

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

35min

Rillettes de maquereau

5min

La salade de Jennifer Aniston

30min

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

25min

Tarte aux légumes du soleil

50min

Pâté végétal

3h 50min

Show all