Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.4 194 ratings

Prep. 10 min

Total 25 min

4 portions

Ingredients

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 924.3 mg

Protein 31.8 g

Calories 3315 kJ / 794.8 kcal

Fat 19.5 g

Fibre 6.5 g

Saturated Fat 2.5 g

Carbohydrates 119.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Thermomix® et moi n°37 47 Recipes
France

You might also like...

Show all

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5 min

Tartines à l'avocat, œuf mollet et mozarella

20 min

Mousses de betterave en deux façons

15 min

Baos au poulet et curry

4 h 40 min

Salade de quinoa, betterave, potimarron et œufs mollets

1 h 5 min

Pâté lorrain

15 h 30 min

Mousseline de saumon et saint-jacques

55 min

Gratin de moules au curry

50 min

Gougères

40 min

Tarte couronne tapenade-tomate

45 min

Cake aux petits pois, lardons et comté

1 h 15 min

Délice de foies au riesling

2 h 50 min

Show all