Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon nouveau, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 10 feuilles de coriandre fraîche
- 250 g de carottes, coupées en tronçons
- 500 g d'eau
- 5 g de sel, et 1 c. à café pour les légumes
- 120 g de graines de kasha
- 120 g de lentilles corail
- 500 g de courgettes, coupées en rondelles
- 150 g de poivron, coupé en lamelles
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe bombée de romarin déshydraté et haché
La sauce
- 20 g d'huile de noisette
- 30 g de jus de citron
- 20 g de sauce de soja
- 20 g de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre moulu
Le dressage
- 2 tomates, coupées en rondelles
- 2 c. à soupe bombée graines de courge
- quelques feuilles de coriandre fraîche
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2119.5 kJ / 506.3 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 70.7 g
- Fat
- 11.2 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 13.7 g
- Sodium
- 1192.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allTorrijas salées à la sauce tonnato
40 Min
Bûche salée au saumon
3h
Empañadas
2h 15 min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Cassolettes de saint-jacques
30 min
Salade de poulpe et de poivrons
2 godz.
Foie gras au piment d'Espelette
72 Std.
Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes
20 min
Rémoulade de radis noir au yaourt
15min
Curry de pois chiches et épinards
1h
Salade de crudités
10 min
Dorer 250 g de poulet en lanières
15min