Devices & Accessories
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Croustillant méditérranéen
Prep. 30 min
Total 1 h 15 min
8 parts
Ingredients
-
de parmesan coupé en morceaux100 g
-
d'eau450 g
-
de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières400 g
-
de pousses d'épinards frais200 g
-
de roquette fraîche200 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six300 g
-
de noix de cajou grillées, non salées250 g
-
gousses d'ail2
-
de mie de pain80 g
-
cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté1
-
de fromage de chèvre frais émietté200 g
-
de pâte filo (ou phyllo)7 feuilles
-
d'huile de colza3 c. à soupe
Nutrition per 1 part
Calories
403 kcal /
1675 kJ
Protein
16 g
Fat
29 g
Carbohydrates
20 g
Fibre
5 g
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