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Grünkern Bolognese
Prep. 20 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Grünkern100 g
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Olivenöl20 g
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Knoblauchzehe1
-
Knollensellerie in Stücken100 g
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Möhren in Stücken150 g
-
Zwiebel geachtelt1
-
Wasser (siehe Tipp) und mehr zum Kochen400 g
-
Salz und mehr zum Kochen½ TL
-
Tomatenmark50 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Lorbeerblätter2
-
Basilikum, getrocknet1 TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Zucker1 TL
-
Chili, gemahlen½ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Spaghetti500 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
25 g
Calories
2838 kJ /
678 kcal
Fat
12 g
Fibre
12.7 g
Carbohydrates
111 g
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