Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
600
g krążków kalmara, surowych
or 600 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 1 ząbek czosnku
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- skórka otarta z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 - 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 liści bazylii, świeżych, posiekanych
- 500 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 3 szczypty pieprzu białego, mielonego
- 400 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ok. 3 cm paski
- 200 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonej w ok. 3 cm paski
- 160 g zielonych oliwek, bez pestek
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1494 kJ / 357 kcal
- Protein
- 28 g
- Carbohydrates
- 24 g
- Fat
- 17 g
- Fibre
- 8 g
Alternative recipes
Show allMakaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25min
Pierogi z grzybami i karpiem
2 godz. 35 min
Świąteczny łosoś
35min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1 godz.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6)
30min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25min
Curry z dorszem i krewetkami
40min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.