Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
- 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka estragonu, suszonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protein
- 16.3 g
- Carbohydrates
- 20.2 g
- Fat
- 5 g
- Saturated Fat
- 0.9 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 413.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allŚwiąteczny łosoś
35min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6)
30min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25min
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1h
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25min
Curry z dorszem i krewetkami
40min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Ryby z ryżem z warzywami
50min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1 Std. 40 Min