Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Bolinhos de quinoa

quinoa tricolor
130 g
água
850 g
sal
½ c. chá de
queijo Gruyère cortado em pedaços (2 cm aprox.)
80 g
farinha de grão-de-bico
40 g
ovos
3
sementes de chia
30 g
cebolos (spring onions) cortado em fatias finas (3 mm aprox.)
2
pimenta preta
¼ c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Puré de abacate

abacates só a polpa
2
lima só o sumo
½
sal
1 pitada de

Ovos escalfados

água
1500 g
sal
½ c. chá de
vinagre branco
50 g
Azeite q.b. p/ pincelar
ovos
4
Creme de vinagre balsâmico q.b. p/ guarnecer
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 946.9 mg

Πρωτεΐνη 28.5 g

Θερμίδες 2211.7 kJ / 528.6 kcal

Λιπαρά 30.1 g

Φυτικές ίνες 10.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.8 g

Υδατάνθρακες 37.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mesa saudável 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão de curgete e cenoura

1 godz. 45 min

Ovos escalfados com presunto e molho maltês

1 godz. 10 min

Panquecas integrais com requeijão

30 min

Batido exótico

5 min

Bebida de amendoim com panquecas

8 godz. 55 min

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 min

Smoothie de beterraba

5 min

Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki

1 godz. 10 min

Ovos com bacon e pimentos

35 min

Papas de aveia de verão com pêssego

40 min

Overnight oats de cheesecake de morango

8 godz. 10 min

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12 godz.

Εμφάνιση όλων