Dulemasi

Dulemasi

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

500 g de coco fresco pelado en trozos de 5 cm
1000 g de agua
130 g de plátano verde en medias lunas de 5 cm
500 g de yuca en trozos de 4 cm
aceite para engrasar
500 g de camarones pelados
2 cucharadita de sal
2 cucharadita de pimienta molida
400 g de filetes de pescado Pargo rojo con piel
2 limones en mitades

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1318.8 mg

Πρωτεΐνη 29.3 g

Θερμίδες 2451.7 kJ / 586 kcal

Λιπαρά 30.3 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 25.5 g

Υδατάνθρακες 54.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Del Caribe con amor 6 Συνταγές
Διεθνώς

La Alacena Panameña 60 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guefilte fish

45min

Pescado relleno (Guefilte fish)

1u. 50min

Langostinos en salsa de piña con arroz basmati

1u. 15min

Merluza con calabaza y patata

40min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45min

Bacalao a la Vizcaina

1u. 15min

Salmón con costra de almendras y pappardelle con espárragos

35min

Papillote de pescado con calabacín y arroz

35min

Bacalao con fritada de espárragos, huevos y patatas

30min

Pescado a la diabla

30min

Hamburguesas de atún y amaranto

20min

Morcillas de arroz, sepia y gambas

1u. 20min

Εμφάνιση όλων