Coconut Dhal

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portion

Υλικά

onion quartered
240 gram
green chilli, fresh to taste
1 - 2
tomato, ripe quartered
150 gram
lentil, red, dried, split rinsed
250 gram
coconut milk, canned
400 gram
turmeric, dried, ground
1 teaspoon
mustard seed, black
2 teaspoon
vegetable broth
300 gram
baby spinach, fresh
120 gram
spinach leaf, fresh, roughly chopped
coriander leaf, fresh chopped, for serving
2 tablespoon

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 116.3 mg

Πρωτεΐνη 19.1 g

Θερμίδες 1927.5 kJ / 460.7 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 12.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 72.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Our Kitchens Are A Window To The World 34 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentil Curry (Dahl)

30 λεπτ.

Pulse and pumpkin curry

30 λεπτ.

Pierogi (Cheese dumplings)

1ωρ. 30 λεπτ.

Almond Pulp Galette with Tomatoes

1ωρ. 50 λεπτ.

Lentil and Vegetable Bolognese Sauce

45 λεπτ.

High Protein Egg Bake

20 λεπτ.

Hearty minestrone with herb gremolata

40 λεπτ.

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

1ωρ. 15 λεπτ.

Tomato Soup with Burrata

35 λεπτ.

Zucchini, lentil and coconut stew

30 λεπτ.

Truffled roast pumpkin risotto

35 λεπτ.

Hand Ripped Cabbage

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων