High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 56 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 639.2 mg

Πρωτεΐνη 29.6 g

Θερμίδες 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Λιπαρά 27.3 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.5 g

Υδατάνθρακες 10.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

High Protein 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Honey soy tofu with steamed rice

40min

Creamy miso mushroom udon

45min

Pulse and pumpkin curry

30min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1h 30min

Pasta primavera

1h

Warm broccoli salad with rocket pesto

30min

Ancho chilli bean bowl

1h

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3h 45min

Coriander pesto pizza

1h 30min

Sweet potato and grain salad

1h 30min

Warm bulgur salad with orange dressing

40min

Pasta with fennel and tomato sauce

40min

Εμφάνιση όλων