Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 porción

Υλικά

Cocina en niveles

25 - 35 g aceite de oliva
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.) (προαιρετικό πεδίο)
½ - 1 cucharadita sal (ajuste al gusto) y un poco más para sazonar
1 cucharadita orégano seco
75 - 100 g dado de beicon (προαιρετικό πεδίο)
80 g champiñón fresco en cuartos o en rodajas
200 g tomate triturado en conserva

200 g tomate troceado en conserva
400 g agua
300 g contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos (4-5 cm)
pimentón para sazonar
300 - 500 g verduras variadas

300 - 500 g verduras variadas congeladas
2 - 3 huevo (de gallina) (envueltos en film transparente)
200 g espagueti

200 g pasta seca larga (tallarines, etc.)

Salsa de pimiento rojo y pimentón

50 g pimiento rojo asado en conserva
10 g aceite de oliva
25 g de jugo de naranja recién exprimido
50 g mantequilla sin sal (de leche de vaca) en trozos
½ cucharadita pimentón
2 yema de huevo (de gallina)
1 pellizco sal

Arroz blanco

400 g agua
200 g arroz de grano largo
½ cucharadita sal

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 2268.7 mg

Πρωτεΐνη 57.4 g

Θερμίδες 6124 kJ / 1464 kcal

Λιπαρά 58.2 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 21.9 g

Υδατάνθρακες 177.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Extraordinario 36 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Empanadas de verdura

1ωρ. 50 λεπτ.

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30 λεπτ.

Solomillo de cerdo con coleslaw

55 λεπτ.

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40 λεπτ.

Pollo en jocón

1ωρ. 5 λεπτ.

Fideos chinos con verduras y tiras de ternera

1ωρ.

Paquetes de pescado al vapor con acelgas

40 λεπτ.

Tinga de pollo en salsa verde, verduras y bizcocho de chocolate al vapor TM6

1ωρ. 30 λεπτ.

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 λεπτ.

Digestivo

10 λεπτ.

Pechugas gratinadas de pollo en salsa de chipotle

1ωρ.

Pollo entero a la cerveza

2ωρ.

Εμφάνιση όλων