บรอกโคลีสไตล์กรีกกับเพสโต้ผักร็อกเก็ตและมะนาวย่าง

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 portion

Υλικά

เพสโต้ร็อคเก็ต

พาร์เมซานชีส ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
60 กรัม
มะนาวเหลือง ลอกผิวบางๆ เท่านั้น
1 ลูก
เมล็ดสนดิบ (ไพน์นัท)
30 กรัม
กระเทียม
2 กลีบ
ใบผักร็อกเก็ต
85 กรัม
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
75 กรัม
น้ำเลม่อน
15 กรัม
เกลือ
¼ ช้อนชา

บร็อคโคลี่

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ สำหรับทาถาดอบ
1 ช้อนโต๊ะ
บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
560 กรัม
หอมหัวใหญ่สีแดง หั่นบาง ๆ
220 กรัม
มะเขือเทศเชอร์รี แบ่งครึ่ง
220 กรัม
เฟต้าชีส พังทลาย
150 กรัม
มะนาวเหลือง แบ่งครึ่ง
2 ลูก

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 497.2 mg

Πρωτεΐνη 12.1 g

Θερμίδες 1383.4 kJ / 330.6 kcal

Λιπαρά 26.6 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 15.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

โต๊ะอาหารของเรามีที่ว่างเสมอ 24 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vejeteryan Köfteler

1ωρ. 10 λεπτ.

Lasaña San Valentín

1ωρ.

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 λεπτ.

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1ωρ. 15 λεπτ.

Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou

1ωρ.

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1ωρ. 40 λεπτ.

Vegetable Massaman curry

45 λεπτ.

Polpette di scarola

40 λεπτ.

Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)

1ωρ. 30 λεπτ.

Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano

1ωρ. 45 λεπτ.

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Καμία βαθμολογία

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων