Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

4.1 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon en quartiers
2 carottes en morceaux de 3 cm
2 c. à soupe d'huile d'olive
220 g de quinoa
de l'eau (le même volume que le quinoa, soit 280 g environ)
100 g de pousses d'épinards
½ c. à café de sel
150 g de fromage de chèvre frais en morceaux
ciboulette, séchée et ciselée pour servir
poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 506.9 mg

Πρωτεΐνη 15.8 g

Θερμίδες 1727.3 kJ / 412.8 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.4 g

Υδατάνθρακες 45.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

IG BAS 112 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé aux courgettes et au gorgonzola

1 godz. 20 min

Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola

1 godz. 20 min

Quiche aux pommes et chèvre frais

1 godz.

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50 min

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1 godz. 45 min

Galettes aux champignons et crème de soja

1 godz. 30 min

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2 godz. 15 min

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

1 godz. 10 min

Storzapretti (boulettes corses aux blettes et brocciu)

55 min

Nouilles asiatiques et légumes

30 min

Buddha bowl d'automne

1 godz. 5 min

Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre

25 min

Εμφάνιση όλων