Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon en quartiers
2 carottes en morceaux de 3 cm
2 c. à soupe d'huile d'olive
220 g de quinoa
de l'eau (le même volume que le quinoa, soit 280 g environ)
100 g de pousses d'épinards
½ c. à café de sel
150 g de fromage de chèvre frais en morceaux
ciboulette, séchée et ciselée pour servir
poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 506.9 mg

Πρωτεΐνη 15.8 g

Θερμίδες 1727.3 kJ / 412.8 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.4 g

Υδατάνθρακες 45.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

IG BAS 112 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Καμία βαθμολογία

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 λεπτ.

Bowl de quinoa et champignons marinés

1ωρ. 20 λεπτ.

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50 λεπτ.

Crumble aux noisettes, haricots verts et champignons

1ωρ. 25 λεπτ.

Risi et bisi

30 λεπτ.

Rouleaux d'aubergine végans

15ωρ.

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3ωρ. 10 λεπτ.

Tarte chèvre, pomme et oignon

2ωρ. 15 λεπτ.

Tartine végétarienne

40 λεπτ.

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 λεπτ.

Paella végétarienne

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων