High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (προαιρετικό πεδίο) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 787.7 mg

Πρωτεΐνη 20.2 g

Θερμίδες 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Λιπαρά 25.1 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.1 g

Υδατάνθρακες 7.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Coconut and Spinach Dahl

50 λεπτ.

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1ωρ. 25 λεπτ.

Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad

45 λεπτ.

Leek and Lancashire Cheese Quiche

2ωρ. 15 λεπτ.

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

25 λεπτ.

Churros with Chocolate Coconut Ganache

1ωρ. 5 λεπτ.

Dal Makhani

9ωρ. 30 λεπτ.

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

1ωρ. 15 λεπτ.

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 λεπτ.

Sumac-spiced Houmous

5 λεπτ.

Tomato and Vegetable Quiche

1ωρ. 45 λεπτ.

Crispy Korean Tofu

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων