Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g iceberg lettuce, cut in pieces
- 200 g cherry tomatoes (see tip)
- 1 red chilli, halved, deseeded if desired
- 15 g fresh coriander, thick stalks discarded, cut in pieces (2 cm)
- 160 g tinned sweetcorn, drained (1 x 195 g tin)
- 1 lime, freshly squeezed juice only (approx. 15 g)
- 25 g olive oil
- 1 tsp fine sea salt
- 2 pinch ground black pepper
- 2 garlic cloves
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp ground cumin
- 2 tsp chipotle paste
- 480 g tinned black beans, 1 tin drained and 1 tin with liquid (2 x 400 g tins)
- 8 corn tortillas, soft
- 4 tsp chilli sauce (see tip)
- 2 avocados, sliced
- 2 limes, cut in wedges
- 5 g fresh coriander leaves
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3078 kJ / 735 kcal
- Πρωτεΐνη
- 24 g
- Υδατάνθρακες
- 83 g
- Λιπαρά
- 30 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6 g
- Νάτριο
- 1781 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream
1小时
Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese
45 分钟
Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry
45 分钟
Lentil and Pancetta Stew
1小时
Petits Pois and Pancetta Risotto
30 分钟
Cauliflower Crust Pizza
1 godz. 20 min
Sumac-spiced Houmous
5 分钟
Cod Soup with Crispy Bacon and Leeks
45 分钟
Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice
2 Std. 5 Min
Patatas Bravas with Aioli
1 Std. 15 Min
Sweet and Sticky Red Cabbage and Sweet Potato Salad
40 分钟
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes
40 分钟