Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

8 kromek

Υλικά

40 g liści szpinaku baby, świeżych
woda do poziomu 1 l
6 jajek schłodzonych
100 g jogurtu naturalnego (patrz wskazówka)
20 g majonezu (patrz wskazówka)
20 g musztardy Dijon

20 g musztardy miodowej
15 g oliwy z oliwek
15 - 20 g kaparów, konserwowych odsączonych
½ łyżeczki soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
80 g selera pokrojonego na kawałki
120 g czerwonych buraków surowych, pokrojonych na kawałki
80 g rzodkiewek
8 kromek chleba pełnoziarnistego
szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 kromkę

Νάτριο 519.5 mg

Πρωτεΐνη 10.5 g

Θερμίδες 896.8 kJ / 214.3 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 21.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

1ωρ. 10 λεπτ.

Wrapy z serem halloumi

40 λεπτ.

Kalafior tikka masala

30 λεπτ.

Pęczotto z bobem i cukinią

1ωρ.

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1ωρ.

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 λεπτ.

Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową

2ωρ. 5 λεπτ.

Ratatouille z bobem

1ωρ.

Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową

45 λεπτ.

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 λεπτ.

Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem

50 λεπτ.

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων