Συσκευές & Αξεσουάρ
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
80 g kaszy kuskus
-
160 g wody gorącej
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sera halloumi pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
100 g pomidorka koktajlowego
-
100 g ogórka
-
400 g wody
-
2 jajka
-
1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
-
5 - 6 liści mięty, świeżych
-
100 g jogurtu naturalnego
-
1 łyżeczka sosu sambal oelek (προαιρετικό πεδίο)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 szczypty soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
561.8 mg
Πρωτεΐνη
18.7 g
Θερμίδες
1461.3 kJ /
349.3 kcal
Λιπαρά
13.6 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.1 g
Υδατάνθρακες
39.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMakaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 Min
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 Min
Wegetariański poke bowl
50 Min
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1 Std. 35 Min
Wegańskie zielone curry z tofu
25 Min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 Min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1 Std. 30 Min
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min