Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Sos pistou
- 80 g liści bazylii, świeżych
- 3 ząbki czosnku
- ½ łyżeczki soli
- 80 g oliwy z oliwek, dobrej jakości (patrz wskazówka)
Kolesław
- 1 cytryna, ekologiczna
- 1 ząbek czosnku
- 20 g octu jabłkowego
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 - 40 g miodu
- 2 szczypty soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g cebuli dymki, tylko zielona część, posiekana
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 230 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
Burgery fasolowe
- 1 ząbek czosnku
- 110 g cebuli, przekrojonej na pół
- 50 g płatków owsianych bezglutenowych
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (ok. 1 puszka)
- ½ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do smażenia
- 4 bułki, dostosowane do diety (patrz wskazówka)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2527 kJ / 607 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.8 g
- Υδατάνθρακες
- 52 g
- Λιπαρά
- 36.5 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνDynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Thermomix® Party - Przepis 5
10 Min
Ziemniaki Hasselback i dip z serem pleśniowym
1 Std. 25 Min
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50min
Podhalańskie moskole
1h
Pierogi z kapustą i grzybami
2 Std. 40 Min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40min
Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem
1h 35min
Pierogi z kaszą gryczaną, brokułami i twarogiem
1 Std. 40 Min
Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami
1 Std. 30 Min