Συσκευές & Αξεσουάρ
Καλοκαιρινή μπολονέζ
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 μερίδες
Υλικά
-
νερό1200 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ελαιόλαδο3 κ.σ.
-
σπαγγέτι340 γρ.
-
πράσο μόνο το λευκό μέρος, σε κομμάτια (2,5 εκ.)140 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
βοδινό κιμά σπασμένο340 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε μισοφέγγαρα (1 εκ.)200 γρ.
-
λευκό κρασί, ξηρό60 γρ.
-
πάστα ντομάτας1 κ.σ.
-
κανέλα, αλεσμένη1 κ.γλ.
-
πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο½ κ.γλ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση450 γρ.
-
ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι (προαιρετικό πεδίο) κομμένες στη μέση, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας90 γρ.
-
τυρί παρμεζάνα τριμμένο (σε φλοίδες)
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα για το γαρνίρισμα
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Πρωτεΐνη
16 g
Θερμίδες
1372 kJ /
328 kcal
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
4 g
Υδατάνθρακες
39 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Καλοκαιρινές Γεύσεις
13 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΚοτομπουκιές
30min
Ινδικό κοτόπουλο με βούτυρο
1h
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40min
Μουσακάς
2h
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40min
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55min
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα BBQ και Bao Buns
2h 10min
Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας
1h 10min
Φετουτσίνι με κοτόπουλο, σάλτσα ντομάτας και βασιλικό
1h
Κεφτέδες
2h 30min
Κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας
50min
Κορεατικό τηγανητό κοτόπουλο
3h 10min