Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 250 γρ. μπούτι κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, σε λεπτές λωρίδες (πάχους 5 χλστ.)
- 30 γρ. κρεμμυδάκι εσαλότ, σε φέτες
- 100 γρ. κόκκινη πιπεριά, ξεσποριασμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 50 γρ. καρότο, σε μπαστουνάκια
- 30 γρ. πλατιά φασολάκια (snowpeas), που έχετε κόψει τις άκρες τους
- 120 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 10 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, ξεφλουδισμένο
- 10 γρ. σκελίδες σκόρδο
- 70 γρ. σάλτσα σόγιας Tamari (see Tips)
- 30 γρ. μέλι
- 2 κ.γλ. κορν φλάουερ χωρίς γλουτένη
- 2 κ.γλ. νερό
- σουσάμι, για το γαρνίρισμα
- κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 1147.5 kJ / 273.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.9 g
- Υδατάνθρακες
- 11.9 g
- Λιπαρά
- 16.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 893.3 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΚοτόπουλο garam masala
50 menit
Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας
45min
Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας και σάλτσα gravy
1h 10min
Παραδοσιακό αυστριακό γκούλας με βοδινό
4h
Κεσκέκι
Καμία βαθμολογία
Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό
30min
Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά
25min
Κεφτεδάκια με σάλτσα από λευκό κρασί και μανιτάρια
35min
Φιλέτο πιπεράτο
Καμία βαθμολογία
Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας
45min
Κολοκάσι με κρέας χοιρινό
1h 10min
Σούπα με νουντλς και κοτόπουλο
Καμία βαθμολογία