Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- olej, do natłuszczenia
- 90 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
-
125
g mleka
ή 125 g napoju roślinnego, np. owsianego, migdałowego - 50 g płatków owsianych, górskich
- 1 jajko
- 15 g rodzynek (προαιρετικό πεδίο)
- 5 g orzechów włoskich, łuskanych, grubo pokrojonych (προαιρετικό πεδίο)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 szczypta soli
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1766 kJ / 422.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.7 g
- Υδατάνθρακες
- 67.6 g
- Λιπαρά
- 10.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.7 g
- Φυτικές ίνες
- 6.9 g
- Νάτριο
- 470.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45 Min
Mini frittaty
30 Min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1 Std.
Placuszki żytnie z figami
15 Min
Omlet z kurkami (low carb)
25 min.
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40 min.
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 Min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 Min
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 min.
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)
1 Std.