Συσκευές & Αξεσουάρ
Wiosenna tarta na spodzie z batatów
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
400 g batatów mieszczących się do szerokiej części podajnika lub przekrojonych na pół
-
120 g cebuli mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej na pół
-
170 g szparagów bez twardych końcówek
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia i skropienia
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
80 g sera żółtego średnio twardego, pokrojonego na kawałki, np. cheddar, gouda, edam
-
80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
4 jajka
-
85 g mleka
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
½ łyżeczki czosnku, mielonego
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
488.7 mg
Πρωτεΐνη
11 g
Θερμίδες
879.7 kJ /
210.3 kcal
Λιπαρά
10.6 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.4 g
Υδατάνθρακες
18.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Smaki wiosny
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνNocna różowa owsianka z malinami
8ωρ. 10 λεπτ.
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8ωρ. 10 λεπτ.
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1ωρ. 30 λεπτ.
Pasta ze szprotów i twarogu
10 λεπτ.
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 λεπτ.
Pudding czekoladowy z chia
20 λεπτ.
Wzorowe sushi
40 λεπτ.
Mango smoothie bowl
5 λεπτ.
Gotowanie parówek/frankfurterek
20 λεπτ.
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8ωρ.
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 λεπτ.
Musli
5 λεπτ.