Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g wody
-
50
g bobu, świeżego
ή 50 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 10 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1248 kJ / 298.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.9 g
- Υδατάνθρακες
- 43.7 g
- Λιπαρά
- 9.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.8 g
- Φυτικές ίνες
- 6.6 g
- Νάτριο
- 480 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 godz. 55 min
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką
1 godz. 30 min
Pudding chia z musem jabłkowym
8 Std. 15 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Shakshuka na Varomie
35 Min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 min
Shakshuka z patelni
50 Min