Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g wody
-
50
g bobu, świeżego
ή 50 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 10 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1248 kJ / 298.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.9 g
- Υδατάνθρακες
- 43.7 g
- Λιπαρά
- 9.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.8 g
- Φυτικές ίνες
- 6.6 g
- Νάτριο
- 480 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Croque Madame
35min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 min
Jajka na chmurce (Cloud eggs)
25 min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1h 55 min.
Frittata z resztkami warzyw
35min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min
Gofry śniadaniowe
20 min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50 min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 min
Staropolskie naleśniki drożdżowe
1 godz.
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 min