Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 - 450 γρ. κολοκυθάκια, με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.
- 200 - 250 γρ. γλυκοπατάτες, με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.
- ½ κ.γλ. αλάτι, για πασπάλισμα
- 80 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στη μέση
- 2 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- 100 γρ. φρέσκα μανιτάρια, σε φέτες
- 10 γρ. ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον
- ½ - 1 κ.γλ. πάστα harissa
- 4 αβγά
- κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη, για πασπάλισμα
- αλάτι, για πασπάλισμα
- μαύρο πιπέρι, τριμμένο, για πασπάλισμα
- φρέσκο βασιλικό, για πασπάλισμα
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 1086.5 kJ / 259.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.1 g
- Υδατάνθρακες
- 17.6 g
- Λιπαρά
- 17.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 3.4 g
- Νάτριο
- 403.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΆλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Αλμυρές κρέπες
45 min
Ροζ σκραμπλ
15 Min
Καρυδόψωμο
1h 20min
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 godz. 30 min
Κομπόστα ανάμεικτων φρούτων με κατσικίσιο τυρί και γκρανόλα σε φρυγανισμένο ψωμί
Nessuna valutazione
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
Nessuna valutazione
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
Nessuna valutazione
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
Nessuna valutazione
Πρασόπιτα
2 godz. 30 min
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2h 20min