Συσκευές & Αξεσουάρ
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 μερίδες
Υλικά
-
κολοκυθάκια με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.400 - 450 γρ.
-
γλυκοπατάτες με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.200 - 250 γρ.
-
αλάτι για πασπάλισμα½ κ.γλ.
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση80 γρ.
-
φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα2 κλωνάρια
-
φρέσκα μανιτάρια σε φέτες100 γρ.
-
ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον10 γρ.
-
πάστα harissa½ - 1 κ.γλ.
-
αβγά4
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη για πασπάλισμα
-
αλάτι για πασπάλισμα
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
-
φρέσκο βασιλικό για πασπάλισμα
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
403.1 mg
Πρωτεΐνη
9.1 g
Θερμίδες
1086.5 kJ /
259.7 kcal
Λιπαρά
17.2 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.3 g
Υδατάνθρακες
17.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Καθημερινά πιάτα
14 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΔαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο
3ωρ. 30 λεπτ.
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 λεπτ.
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35 λεπτ.
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 λεπτ.
Βάφλες
25 λεπτ.
Τραγανά ντόνατς
2ωρ. 30 λεπτ.
Pancakes με μπανάνα
15 λεπτ.
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40 λεπτ.
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
8ωρ.
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
2ωρ. 30 λεπτ.
Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα
2ωρ.
Καφές φουντουκιού
Καμία βαθμολογία