Συσκευές & Αξεσουάρ
Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)500 - 600 g
-
water to cover
-
garlic cloves4
-
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves1
-
extra virgin olive oil70 g
-
medium raw prawn peeled (tails on optional)500 g
-
spring onions/green onions roughly chopped50 g
-
dried chilli flakes2 - 3 pinch
-
freshly squeezed lemon juice40 g
-
ponzu sauce80 g
-
cornflour1 tsp
-
brown sugar2 tsp
-
sea salt2 - 3 pinch
-
ground white pepper2 - 3 pinch
-
white sesame seeds to sprinkle
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1178.5 mg
Πρωτεΐνη
19.9 g
Θερμίδες
1267.3 kJ /
302.9 kcal
Λιπαρά
18.8 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.1 g
Υδατάνθρακες
13.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Spiralize your life (using modes)
19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSimple steamed salmon
30 λεπτ.
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 λεπτ.
Prawns with coriander coconut rice
35 λεπτ.
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1ωρ. 30 λεπτ.
Fish pie
1ωρ. 15 λεπτ.
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 λεπτ.
Coconut fish curry
1ωρ. 10 λεπτ.
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 λεπτ.
Risoni with salmon and spinach
25 λεπτ.
Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad
45 λεπτ.
Steamed prawns or scallops
20 λεπτ.
Salmon with yoghurt dressing
55 λεπτ.