Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

3.9 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
500 - 600 g
water to cover
garlic cloves
4
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves
1
extra virgin olive oil
70 g
medium raw prawn peeled (tails on optional)
500 g
spring onions/green onions roughly chopped
50 g
dried chilli flakes
2 - 3 pinch
freshly squeezed lemon juice
40 g
ponzu sauce
80 g
cornflour
1 tsp
brown sugar
2 tsp
sea salt
2 - 3 pinch
ground white pepper
2 - 3 pinch
white sesame seeds to sprinkle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1178.5 mg

Πρωτεΐνη 19.9 g

Θερμίδες 1267.3 kJ / 302.9 kcal

Λιπαρά 18.8 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Spiralize your life (using modes) 19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25 λεπτ.

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 λεπτ.

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1ωρ. 10 λεπτ.

Superfood salmon salad

1ωρ. 5 λεπτ.

Goan prawn curry

25 λεπτ.

Smoked fish pot pie (Andy Allen)

1ωρ. 15 λεπτ.

Cajun fish burger

1ωρ. 10 λεπτ.

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1ωρ. 25 λεπτ.

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

1ωρ. 50 λεπτ.

Moules Marinière (mussels)

35 λεπτ.

Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)

35 λεπτ.

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, TM5)

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων