Συσκευές & Αξεσουάρ
Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)500 - 600 g
-
water to cover
-
garlic cloves4
-
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves1
-
extra virgin olive oil70 g
-
medium raw prawn peeled (tails on optional)500 g
-
spring onions/green onions roughly chopped50 g
-
dried chilli flakes2 - 3 pinch
-
freshly squeezed lemon juice40 g
-
ponzu sauce80 g
-
cornflour1 tsp
-
brown sugar2 tsp
-
sea salt2 - 3 pinch
-
ground white pepper2 - 3 pinch
-
white sesame seeds to sprinkle
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1178.5 mg
Πρωτεΐνη
19.9 g
Θερμίδες
1267.3 kJ /
302.9 kcal
Λιπαρά
18.8 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.1 g
Υδατάνθρακες
13.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Spiralize your life (using modes)
19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCurry coconut fish with spiced lentils
30 Min
Steamed salmon with broccoli pesto
25 Min
Tuna nicoise salad (gut health)
1 Std. 15 Min
Scallops with pea purée
25 Min
Creamy spinach salmon with couscous
20 Min
Salmon kabsa
40 Min
Calamari tray bake with pil pil and risoni
1 Std.
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1 Std. 30 Min
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
1 Std. 25 Min
Salmon and mushroom rice
40 Min
Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce
1 Std. 50 Min
Moules Marinière (mussels)
35 Min