Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Quiche de atum sem massa
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 doses
Υλικά
-
curgete150 g
-
cenoura50 g
-
cebola40 g
-
aneto5 g
-
manjericão só as folhas5 g
-
queijo-creme100 g
-
ovos3
-
sal2 c. chá de
-
pimenta preta1 c. chá de
-
flocos de aveia3 c. sopa de
-
atum em lata, ao natural escorrido200 g
-
azeite1 c. sopa de
-
Rúcula q.b. p/ guarnecer
-
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
2885.1 mg
Πρωτεΐνη
35.4 g
Θερμίδες
2142.5 kJ /
512.1 kcal
Λιπαρά
32.8 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.2 g
Υδατάνθρακες
20 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Receitas com baixo índice glicémico
5 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Papas de aveia vegan com fruta e canela
Pas d’évaluation
Panquecas de alfarroba
40min
Batido de frutos vermelhos
5min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Ovos a vapor
15min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Croissants no forno com frutos silvestres
40min
Pão de banana e alfarroba
1h 45min
English breakfast à portuguesa
1h 15min
Ovos a vapor TM5 e TM6
Pas d’évaluation
Menu pais e filhos: Ovos mollet, puré de cenoura e pãezinhos de coco a vapor
2h
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min