Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.5 g
- Υδατάνθρακες
- 13.3 g
- Λιπαρά
- 4.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.7 g
- Νάτριο
- 20.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 min
Papas de aveia sem açúcar
15 min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30 min
Papas de aveia e maçã
25 min
Rabanadas a vapor
1h
Panquecas de frutos do bosque
45 min
Batido de muesli
12 Std.
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 min