Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.5 g
- Υδατάνθρακες
- 13.3 g
- Λιπαρά
- 4.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.7 g
- Νάτριο
- 20.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Panquecas de banana e aveia
15min
Pão alentejano
3 godz. 20 min
Panquecas de banana
15min
Papas de aveia e maçã
25min
Brioche de abóbora
2óra
Croissants
2óra
Batido de banana e mirtilos
5 Min
Panquecas de aveia
20p
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Iogurte líquido de limão
12h 10min
Papas de quinoa com fruta
25min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 min