Torrada integral com abacate e ovo

Torrada integral com abacate e ovo

3.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

2 doses

Υλικά

ovos
2
Água q.b. p/ cozer
abacates
2
sumo de limão
1 c. chá de
óleo essencial alimentar de alecrim (ver dica)
1 gota de
gomásio (ver dica)
½ c. chá de
sementes de sésamo
2 c. chá de
pão integral torrado (100 g cada aprox.)
2 fatias de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 283.1 mg

Πρωτεΐνη 13.8 g

Θερμίδες 1585.8 kJ / 379 kcal

Λιπαρά 26.3 g

Φυτικές ίνες 9.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Υδατάνθρακες 25.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boost de energia - Pequeno-almoço 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão de curgete e cenoura

1ωρ. 45 λεπτ.

Ovos escalfados com presunto e molho maltês

1ωρ. 10 λεπτ.

Panquecas integrais com requeijão

30 λεπτ.

Batido exótico

5 λεπτ.

Bebida de amendoim com panquecas

8ωρ. 55 λεπτ.

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 λεπτ.

Smoothie de beterraba

5 λεπτ.

Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki

1ωρ. 10 λεπτ.

Ovos com bacon e pimentos

35 λεπτ.

Papas de aveia de verão com pêssego

40 λεπτ.

Overnight oats de cheesecake de morango

8ωρ. 10 λεπτ.

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12ωρ.

Εμφάνιση όλων