Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 10 g manteiga de amêndoa
-
150
g iogurte grego
ή 150 g chá verde preparado frio - 10 g proteína em pó
- 150 g cubos de gelo
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 1 gota de óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 513.6 kJ / 122.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.3 g
- Υδατάνθρακες
- 12.3 g
- Λιπαρά
- 3.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 1.6 g
- Νάτριο
- 85.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Panquecas de aveia
20min
Panquecas de banana
15min
Panquecas de banana e aveia
15min
Batido energético
10min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Granola
25 min
Papas de aveia e maçã
25 min
Iogurte líquido de stracciatella
12h
Papas de aveia com banana e mel
10min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Croissants
2 godz.
Panquecas de abacate
20min