Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Rice
- 1000 g water
- 200 g sushi rice
- 4 medium eggs
- 3 Tbsp sushi vinegar (see tip)
Peanut sauce
- 1 garlic clove
- 100 g peanut butter
- 80 g water
- 20 g lime juice, freshly squeezed
- 20 g soy sauce
- 5 g sesame oil
- ¼ tsp chilli powder
Decoration
- 320 g mixed vegetables e.g. carrots, peppers, celery, sliced (1.5 x 5 cm)
- 1 - 2 seaweed sheets
- 8 green lettuce leaves
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1975.6 kJ / 472.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.9 g
- Υδατάνθρακες
- 54.5 g
- Λιπαρά
- 20.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.8 g
- Φυτικές ίνες
- 3.9 g
- Νάτριο
- 550.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSimple Granola
25 min
Banana and Oat Muffins
35min
Porridge with Fresh Fruit
10min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Chocolate Chia Pudding
10min
Porridge with Pear Compote
25 min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 min
Spirulina Smoothie
5min
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30min
Berry Smoothie
5min