Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 porsiyon

Υλικά

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Νάτριο 2782.5 mg

Πρωτεΐνη 14.4 g

Θερμίδες 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Λιπαρά 28.8 g

Φυτικές ίνες 15.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Υδατάνθρακες 59.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit ve Lezzetli 18 Συνταγές
Τουρκία

Hızlı ve Lezzetli 17 Συνταγές
Τουρκία

Simyacısın 10 Συνταγές
Τουρκία

Yaza Hazırlık 15 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Erişteli Yeşil Mercimek

55 λεπτ.

Patates ve Havuçlu Bezelye Yemeği

1ωρ. 20 λεπτ.

Falafel

1ωρ. 25 λεπτ.

Hatay Usulü Fellah Köftesi

1ωρ. 5 λεπτ.

Domates Soslu Spagetti

55 λεπτ.

Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası

35 λεπτ.

Semizotu Yemeği

1ωρ. 5 λεπτ.

Glütensiz Fırın Mücver

50 λεπτ.

Vejeteryan Köfteler

1ωρ. 10 λεπτ.

Mercimekli Vejetaryen Burger

50 λεπτ.

Vegan Burger

45 λεπτ.

Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων