Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Διατροφή
- ανά 750 γραμμάρια
- Θερμίδες
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Πρωτεΐνη
- 99.6 g
- Υδατάνθρακες
- 355.5 g
- Λιπαρά
- 257.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 158.8 g
- Φυτικές ίνες
- 78.8 g
- Νάτριο
- 251.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Βάφλες
25min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 min
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3h 15 min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1 godz.
Μπισκότα με βρώμη
25min
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3h
Μπισκότα γεμιστά
1h 10min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min