Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

4.3 97 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

1 ząbek czosnku
100 g białej fasoli, z puszki odsączonej (patrz wskazówka)
10 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki majeranku, suszonego
1 szczypta chili, mielonego
2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
1 ogórek kiszony (ok. 60 g), pokrojony w plastry

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcja

Νάτριο 1084.5 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 1736.5 kJ / 415 kcal

Λιπαρά 12.6 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 60.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omlet z ziołami na parze

20min

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35min

Brokułowa sałatka z jajkiem

30min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20min

Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta

45min

Shakshuka z patelni

50min

Jogurt z musem z owoców leśnych

12h 30min

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45min

Wiosenna tarta na spodzie z batatów (TM7, TM6, TM5)

1h 45min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1h 50min

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3h 30min

Εμφάνιση όλων