Baked Eggs on Spiralized Vegetables

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

5.0 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

courgettes ends trimmed, if large, trimmed in a circular shape to fit blade width
400 - 450 g
sweet potato ends trimmed, if large, trimmed if necessary to fit blade width
200 - 250 g
fine sea salt plus extra for seasoning
½ tsp
olive oil plus 10 g
3 Tbsp
onions quartered
80 g
fresh basil leaves plus extra for garnishing
2 sprigs
mushrooms sliced (1 cm)
100 g
harissa paste to taste
½ - 1 tsp
large eggs
4
dried chilli flakes to taste
ground black pepper to taste

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 422.7 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1220.6 kJ / 291.8 kcal

Λιπαρά 19.5 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Spiralize Your Life 29 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sous-vide Porcini Mushrooms with Truffle and Parmesan

30 λεπτ.

Power Muesli

25 λεπτ.

Kedgeree

45 λεπτ.

Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk

9ωρ.

Full English Breakfast Popover

40 λεπτ.

Carrot Cake Baked Oats

40 λεπτ.

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

30 λεπτ.

Eggs Benedict

30 λεπτ.

Greek Yoghurt

11ωρ. 40 λεπτ.

High Protein Hot Pockets

50 λεπτ.

Saffron, Cardamom and Almond Energy Drink

6ωρ. 5 λεπτ.

Matcha Blueberry Morning Smoothie

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων