Baked Eggs on Spiralized Vegetables

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

5.0 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

courgettes ends trimmed, if large, trimmed in a circular shape to fit blade width
400 - 450 g
sweet potato ends trimmed, if large, trimmed if necessary to fit blade width
200 - 250 g
fine sea salt plus extra for seasoning
½ tsp
olive oil plus 10 g
3 Tbsp
onions quartered
80 g
fresh basil leaves plus extra for garnishing
2 sprigs
mushrooms sliced (1 cm)
100 g
harissa paste to taste
½ - 1 tsp
large eggs
4
dried chilli flakes to taste
ground black pepper to taste

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 422.7 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1220.6 kJ / 291.8 kcal

Λιπαρά 19.5 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Spiralize Your Life 29 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed Poached Eggs

15 min

Walnut and Blueberry Bran Pancakes

1 godz.

Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast

25 min

Fluffy Hawaiian Pancakes with Pineapple Sauce

1 godz. 20 min

Chocolate Protein Pancakes

25 min

Low Carb Breakfast Frittata

40 min

Cherry Bakewell Oat Bars

1 godz. 10 min

Mango Chia Pudding

4 godz. 10 min

Spirulina Smoothie

5 min

Pomegranate Smoothie Bowl

5 min

Full English Breakfast Popover

40 min

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

30 min

Εμφάνιση όλων