Baked Eggs on Spiralized Vegetables

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

5.0 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

courgettes ends trimmed, if large, trimmed in a circular shape to fit blade width
400 - 450 g
sweet potato ends trimmed, if large, trimmed if necessary to fit blade width
200 - 250 g
fine sea salt plus extra for seasoning
½ tsp
olive oil plus 10 g
3 Tbsp
onions quartered
80 g
fresh basil leaves plus extra for garnishing
2 sprigs
mushrooms sliced (1 cm)
100 g
harissa paste to taste
½ - 1 tsp
large eggs
4
dried chilli flakes to taste
ground black pepper to taste

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 422.7 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1220.6 kJ / 291.8 kcal

Λιπαρά 19.5 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Spiralize Your Life 28 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Power Muesli

Power Muesli

25 λεπτ.

Blueberry Jam

Blueberry Jam

45 λεπτ.

Vegan Brioche with Dried Fruit and Nuts

Vegan Brioche with Dried Fruit and Nuts

2ωρ. 15 λεπτ.

Full English Breakfast Popover

Full English Breakfast Popover

40 λεπτ.

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15 λεπτ.

Scrambled Eggs

Scrambled Eggs

10 λεπτ.

Beer Bread with Whipped Marmite Butter

Beer Bread with Whipped Marmite Butter

50 λεπτ.

Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk

Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk

9ωρ.

Soft Fresh Cheese

Soft Fresh Cheese

15ωρ. 20 λεπτ.

Yoghurt with Blueberry and Apple Compote

Yoghurt with Blueberry and Apple Compote

13ωρ. 40 λεπτ.

Kedgeree

Kedgeree

45 λεπτ.

Fluffy Free-from Pancakes or Waffles

Fluffy Free-from Pancakes or Waffles

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων