Baked Eggs on Spiralized Vegetables

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

5.0 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

courgettes ends trimmed, if large, trimmed in a circular shape to fit blade width
400 - 450 g
sweet potato ends trimmed, if large, trimmed if necessary to fit blade width
200 - 250 g
fine sea salt plus extra for seasoning
½ tsp
olive oil plus 10 g
3 Tbsp
onions quartered
80 g
fresh basil leaves plus extra for garnishing
2 sprigs
mushrooms sliced (1 cm)
100 g
harissa paste to taste
½ - 1 tsp
large eggs
4
dried chilli flakes to taste
ground black pepper to taste

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 422.7 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1220.6 kJ / 291.8 kcal

Λιπαρά 19.5 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Spiralize Your Life 29 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Baby-friendly Stewed Berries

15 λεπτ.

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15 λεπτ.

Apple Pancakes

30 λεπτ.

Multigrain Banana Pancakes

30 λεπτ.

Shakshuka

50 λεπτ.

Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins

30 λεπτ.

Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf

1ωρ. 35 λεπτ.

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

25 λεπτ.

Banana and Blueberry Smoothie

5 λεπτ.

Stewed Rhubarb with Apple and Strawberries

20 λεπτ.

Pomegranate Smoothie Bowl

5 λεπτ.

Raspberry Coconut Smoothie Bowl

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων