Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces
- 80 g frozen blueberries
-
1
Tbsp wheat germ (see tip)
ή linseeds - 150 g yoghurt, 0.1 % fat
- ½ cm fresh root ginger (προαιρετικό πεδίο)
- 200 g almond milk
- Διατροφή
- ανά 1 glass
- Θερμίδες
- 195.7 kcal / 818.9 kJ
- Πρωτεΐνη
- 7.3 g
- Λιπαρά
- 2.1 g
- Υδατάνθρακες
- 41 g
- Φυτικές ίνες
- 5.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.7 g
- Νάτριο
- 130.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
