Czekoladowa owsianka z wiśniami

Name: Czekoladowa owsianka z wiśniami
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 80 g wiśni, świeżych; 10 g erytrytolu; 200 g mleka; 40 g płatków owsianych; 10 g gorzkiej czekolady; 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru

4.7 (145 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 1 porcja

Υλικά

80 g wiśni, świeżych, bez pestek
ή 80 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych
10 g erytrytolu (patrz wskazówka)
ή 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
200 g mleka
ή 200 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
40 g płatków owsianych
10 g gorzkiej czekolady
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru (150 g), naturalnego

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 2161 kJ / 516.5 kcal
Πρωτεΐνη: 31.2 g
Υδατάνθρακες: 63 g
Λιπαρά: 17.7 g
Κορεσμένα λιπαρά: 9.8 g
Φυτικές ίνες: 8.9 g
Νάτριο: 156.7 mg